São muitas as opções para exercitar seu corpo que não seja pegar pesos em academias de massa. (Até porque se tornou um desafio praticar algumas técnicas com cuidado e atenção para tudo o que seu corpo realizará).
Eu busco atividades que foquem no cuidado com a execução no total. Como bailarina preciso buscar alta performance, já que escolhi o caminho da dança como profissional. São muitas as exigências que meu corpo enfrenta no dia-a-dia em salas de aula de dança clássica, moderna e contemporânea.
Consigo visualizar que, mesmo um corpo que busque a dança como terapia/ atividade para alcançar a saúde ou bem-estar, preciso cuidar do joelho, coxas, tendão de Aquiles e articulações. E isso exige mais horas de práticas para não se machucar.
Em pesquisa pessoal listei algumas atividades extras que valem a pena serem conhecidas e vivenciadas.
YOGA
Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.
Os benefícios de quem pratica são inúmeros. Porém, vale ressaltar que são várias vertentes de estudo para você escolher:
- Hatha Yoga
- Ashtanga Yoga
- Iyengar Yoga
- Power Yoga
- Raja Yoga
PILATES
A postura corrigida, movimentos mais elegantes, articulações alinhadas, controle das emoções (o praticante fica mais centrado fisicamente e mentalmente) e controle da respiração (por ser fundamental na realização dos exercícios, sua prática controla a agitação e o stress) são os benefícios de quem pratica. Ele também apresenta diferentes tipos:
- MAT PILATES: este é o pilates feito no solo
- STUDIO PILATES: com ajuda de aparelhosBARRE À TERRE
O meu favorito!
Desde que conheci essa técnica que deriva do Ballet Clássico consegui alcançar maior consciência corporal para construção do corpo. Ele facilita a construção para quem pratica ballet ou Jazz, mas também auxilia o condicionamento físico para diferentes modalidades de dança.
Pratico aulas e faço treinos em casa e tem me facilitado muito na dança do ventre e no tribal.
Em aula ele utiliza trabalho semelhantes do Pilates. Direcionados para você compreender a estrutura do seu corpo.
Foi pensando nessa necessidades que eu trago para a Cia. Rosas do Cairo (em São Paulo/SP) essa técnica e que compartilho com seguidores para se interessarem e procurarem conhecer!
Para quem se interessar e quiser fazer uma aula experimental ligue: (11) 3542-2567 ou me manda uma mensagem nos whatsapp (11)9 8340-8293 que agendamos o melhor horário.
Início das aulas em JULHO/2016
No Rosas temos YOGA e PILATES para quem quiser praticar.
E você?
tem alguma atividade física que pratica e queira compartilhar?
Boa Dança!
Kelly Orianah
